Мы выбрали самую оптимальную калорийность для достижения поставленных целей для мужчин и женщин.
Каждому показана своя дневная норма калорий, при которой организм будет получать энергию для активной жизни и хорошего самочувствия.
Если ты хочешь похудеть, то твой рацион должен содержать небольшой дефицит калорий. Если твоя цель – набор массы, то калорий нужно немного больше, чем твоя дневная норма.
Чтобы рассчитать необходимую калорийность, воспользуйся калькулятором калорий на нашем сайте или обратись к менеджеру клиентского сервиса – мы поможем подобрать нужную программу.
Разнообразие – один из главных принципов правильного питания. Поэтому меню каждой программы ALL YOU NEED не повторяется в течение 14 дней. Кроме того, мы регулярно обновляем меню, добавляя новые блюда.
К сожалению, мы не можем внести в меню рациона индивидуальные изменения. Но мы всегда готовы предоставить полный состав, чтобы ты мог выявить в блюдах продукты, которые тебе противопоказаны.
Это вызвано тем, что такая оптимизация процессов приготовления позволяет нам максимально снизить стоимость рационов.
При правильном подходе к питанию снижение веса происходит постепенно. В первое время изменения будут более заметны, далее процесс будет идти медленнее. В среднем в неделю уходит 1-1,5 кг веса.
При плавном снижении вес не будет возвращаться, а похудение не навредит твоему самочувствию.